Wat maakt de mindfulness training van A La Chi Huis zo bijzonder?

De mindfulness training van A La Chi Huis onderscheidt zich doordat deze is ontstaan vanuit mijn eigen jarenlange ervaring met burn-out en depressie. Geen theorie alleen, maar diep doorleefde kennis die ik combineer met praktische, bewezen technieken.

Tijdens de training leer je begrijpen wat er werkelijk gebeurt in jezelf. Ik leg op een toegankelijke manier de samenhang uit tussen gedachten, gevoelens en emoties. Wat is stress precies? Hoe ontstaat het, waarom blijft het soms vastzitten in je lichaam en – nog belangrijker – hoe ga je er op een gezonde manier mee om?

Je maakt kennis met zowel passieve als actieve meditaties, verschillende ademhalingstechnieken en diverse vormen van meditatie die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. We werken met een signaleringsplan, zodat je vroegtijdig stress- en overbelastingssignalen leert herkennen en hierop kunt anticiperen.

Daarnaast besteden we aandacht aan:

• De 7 aandachtspunten voor meer balans en rust

• Het kalmeren van het zenuwstelsel

• Hoe je binnen 90 seconden stress en heftige emoties kunt laten afvloeien

• Het verschil tussen slaperigheid en echte vermoeidheid

• Emotionele frequenties en hun invloed op je welzijn

• De kracht van mindset

• Het in balans brengen van de hersenhelften

En nog veel meer….

Deze training is praktisch, verdiepend en transformerend. Je krijgt niet alleen inzichten, maar vooral handvatten om blijvend meer rust, veerkracht en bewustzijn in je leven te brengen!

• Duur : 8 bijeenkomsten van 2 uren
• Locatie en tijdstip : wordt vervolgd ( online lessen mogelijk) hou de agend in de gaten!
•  Je investering : € 299,-